خروپفی که برای شریک زندگی خسته کننده و آزاردهنده باشد ، در اغلب موارد باعث تنش زناشویی و جدایی عاطفی می شود. خروپف اگر چه معمول است ، ولی طبیعی نیست: خروپف بر میزان آشفتگی جریان هوا در طول خواب به علت انسداد مسیر های تنفسی دلالت دارد...
گاهی خروپف می تواند بعلت سرما خوردگی و یا آلرژی باشد ولی در غیر این صورت ، یک سیگنال هشدار است ، یک سیگنال یا نشانه که فرد دچار بیماری OSA (Obstructive Sleep Apnea) شده است که با نام بیماری آپنه انسداد تنفسی در خواب شناخته می شود . آپنه تنفسی در خواب موجب ابتلا به بسیاری از بیماری های دیگر نیز می شود.
آپنه خواب یک اختلال در خواب است که در آن تنفس در هنگام خواب برای مدتی متوقف می شود که برخی اوقات بعلت هشدار مغز ، مبنی بر قطع تنفس فرد بیدار می شود تا دوباره به نفس کشیدن ادامه دهد ، در غیر این صورت (اگر فرد بیدار نشود) ، این عدم تنفس باعث سکته و مرگ خواهد شد. سن ، وزن و برخی عادت ها در استایل زندگی ، میتواند به شناسایی اینکه آیا خروپف مربوط به آپنه (خروپف خطرناک) است ، کمک می کند. همچنین ممکن است اگر فردی در حال حاضر آپنه خواب (OSA) ندارد ولی خروپف می کند ، تغییرات کوچک مانند افزایش وزن در طول زمان خطر گسترش و ابتلا را افزایش می دهد.
بزرگترین نشانه هایی که دلیل خروپفِ یک فرد را آپنه خواب (OSA) و انسداد تنفسی قلمداد می کنند، صدای بلند خروپف ، نفس نفس زدن و خفگی در خواب می باشد.
بعضی متغیر ها باعث میشود آپنه خواب (OSA) در بعضی افراد بیشتر از دیگران رخ دهد. افرادی که دارای اضافه وزن هستند ، مردان و افراد میانسال بیشتر در معرض خطر این بیماری قرار می گیرند. کسانی که سیگار می کشند، الکل مصرف می کنند یا داروهای خاصی را استفاده میکنند نیز بیشتر در معرض خروپف ناشی از آپنه خواب هستند.
همچنین با توجه به اختلالات مکرر خواب شبانه ، افراد مبتلا به آپنه (OSA) ممکن است در طول روز دچار خستگی و خواب آلودگی شوند حتی اگر به طور منظم برنامه خواب داشته و کافی خوابیده باشند.
اگر مطمئن نیستید که آیا شما یا شریک زندگیتان آپنه خواب (OSA) دارید ، بهتر است وضعیت را نادیده نگیرید ، چرا که آپنه خواب (OSA) یک بیماری مخرب است که علاوه بر ایجاد بیماری های دیگر ، به احتمال زیاد بدون مداخله همچنان بدتر می شود. یک متخصص خواب درمانی می تواند وضعیت را ارزیابی نموده و گزینه های مناسب درمان را به شما ارائه دهد. در واقع اگر علت خروپف OSA باشد برای سلامتی شما خیلی خطرناک است.
وقفهٔ تنفسی درخواب یا قطع تنفس در خواب یا آپنه خواب ، یک اختلال است که باعث توقف تنفس برای مدت کوتاهی در طول خواب میشود. بارزترین نشانه ی بیماری آپنه خواب خروپف است و در صورت عدم درمان بموقع ، عواقب و صدمات جبران ناپزیری دارد.
ادامه مطلب ...خواب برای سلامتی شما اهمیت فراوانی دارد و همچنین برای عملکرد کاری شما نیز مهم است . خواب کافی میتواند از مشکلات حافظه و عدم هوشیاری شما در زمان کار جلوگیری کند. با رعایت نکات زیر روی کار خود تمرکز داشته باشید و کافی و مفید بخوابید...
ادامه مطلب ...انسداد تنفس حین خواب ، منجر به بیدار شدن مكرر فرد در طول استراحت، كاهش كیفیت خواب، و عدم رسیدن به عمق لازم خواب می شود كه تكرار این عادت طی شبهای مكرر، منجر به بروز عوارض جدی بر سلامت فرد شده و سبب بی خوابی و احساس خستگی در طول روز نیز میگردد ...
ادامه مطلب ...چاقی یكی از علل اصلی پیدايش آپنه می باشد ؛در صورتی كه اختلالات خواب نیز باعث چاقی در افراد می شود. در نتیجه یكی از راه های تكميلی درمان، كاهش وزن می باشد، اما در افرادی كه دارای اختلال خواب می باشند امكان كاهش وزن بسیار كم و همچنین دشوارتر است، چرا كه هورمون های لازمه ی متابولیسم بدن، سیری و گشنگی حين خواب عمیق ترشح می شود كه برای افراد مبتلا به آپنه این اتفاق در خواب نمی افتد ...
ادامه مطلب ...خستگی و احساس خواب آلودگی هنگام رانندگی، سنگین شدن پلك ها تنها به مدت ٣ تا ٥ ثانیه، و در نتیجه بروز حادثه های مرگبار. با ریشه كن كردن مشكلات خواب و خستگی خود، از بروز مشكلات و خطرات بزرگ تر جلوگیری كنید ...
ادامه مطلب ...پلی سومنوگرافی یا تست خواب قطعی ترین روش تشخیص آپنه خواب است. متخصصان مربوطه می توانند با استفاده از حسگرها و تجهیزات تخصصی که به یک مانیتور متصل اند سطح اکسیژن خون، مراحل مختلف خواب و عملکرد قلب، ریه و مغز را در هنگام خواب ضبط و بررسی کنند ...
ادامه مطلب ...آپنه ی خواب باعث ایجاد وقفه های مکرر تنفسی در خواب می شود ، آپنه استراحت شما را مختل میکند و می تواند باعث بروز مشکلات جدی در سلامت شما شود ...
ادامه مطلب ...طبق گفته دانشکده پزشکی هاروارد ، خروپف می تواند باعث مرگ شود. خروپف می تواند نشانه ای از بیماری آپنه خواب باشد. آپنه خواب به معنی انسدادهای تنفسی مکرر در خواب است که می تواند بسیار جدی و منجر به سكته و مرگ فرد شود.
ادامه مطلب ...خواب با کیفیت پس از کار با وزنه ها راز سریعتر ساختن عضلات قوی است و خواب ناکافی و بی کیفیت توانایی بدن در ایجاد حداکثر قدرت عضلانی را مهار می کند. در این مقاله اینکه چطور خواب روی عضلات تاثیر می گذارند را بررسی خواهیم کرد...
ادامه مطلب ...خفگی در خواب ، بطوری که بندرت پیش بیاید و یا به علت آلرژی یا سرما خوردگی باشد معمول است ولی در مواردی که تکرار شود یک اختلال تنفسی در خواب است و برای سلامتی بسیار زیان بار و خطرناک است. در این مقاله ما به طور کامل توضیح می دهیم که چرا خفگی در خواب رخ می دهد و انواع روش های درمان را بررسی خواهیم کرد...
ادامه مطلب ...در ایجاد تناسب اندام و کم کردن وزن علاوه بر تغذیه ی مناسب و ورزش ، خواب کامل و با کیفیت نیز اهمیت دارد . ممکن است شما با تغذیه مناسب و ورزش وزن خود را کم کنید ولی خروپف و خواب بی کیفیت در کنار مشکلات فراوان دیگر ، باعث برگشت دوباره و افزایش وزن می گردد.
ادامه مطلب ...خروپف و آپنه خواب در دوران بارداری با عوارضی نظیر دیابت بارداری، پره اکلامپسی، زایمان زودرس و وزن کم نوزاد در هنگام تولد در ارتباط است. انجام اقدامات درمانی مناسب احتمال داشتن نوزادی سالم را تا حد بسیاری افزایش می دهد.
ادامه مطلب ...تازه ترین مطالعات نشان می دهد که احتمال وقوع سزارین و تولد نوزادانی کم وزن در آن دسته از مادران بارداری که خروپف می کنند بیشتر است ...
ادامه مطلب ...خروپف و آپنه خواب می توانند باعث ابتلا به 5 بیماری مرتبط با دستگاه گوارشی بدن شوند:
1 - سندرم روده تحریک پذیر (IBS)
2 - بیماری التهابی روده (Chron’s, Ulcerative colitis)
3 - بیماری سلیاک
4 - سرطان روده بزرگ
5 - ریفلاکس اسید معده
جراحی با لیزر ، برای درمان خروپف و مبتلایان به آپنه خواب بهترین راه حل نیست. با وجود اینکه ممکن است این روش موجب تسکین و درمان کوتاه مدت شود , ولی اغلب بیماران دچار خروپف هایی بدتر از گذشته میشوند و همچنین ممکن است صدای خروپف برای مدتی رفع گردد ولی مشکل اصلی یعنی آپنه خواب درمان نشود.
ادامه مطلب ...آپنه خواب یک بیماری مزمن است که بارزترین نشانه آن خروپف و قطع تنفس در هنگام خواب می باشد. در آپنه خواب انسدادی ، راه هوایی مسدود شده و باعث می شود تنفس متوقف شود. خروپف و آپنه خواب ، عروق ظریف و شکننده در چشم ، به خصوص شبکیه را با ایجاد نوسانات ناگهانی در فشار خون و میزان اکسیژن تحت تأثیر قرار می دهد. در طول خواب نامناسب رگهای شبکیه بر اساس نیازهای اکسیژنی و متابولیک گشاد می شوند.
ادامه مطلب ...خروپف در دوران بارداری بسیار شایع و خطرات آن بیشتر از مادر متوجه جنین و نوزاد است. در این مقاله بطور کامل دلایل خروپف بارداری ، تاثیرات آن روی مادر و جنین و چگونگی معالجه آن را بررسی خواهیم کرد...
ادامه مطلب ...به عنوان یک متخصص خواب ، بیماران من اغلب در مورد رابطه بین خروپف و افزایش وزن سوال می کنند. مرکز ملی اطلاعات بیوتکنولوژی (NCBI) ثابت کرده است که چاقی می تواند یکی از عوامل خروپف و آپنه خواب باشد و همچنین خروپف نیز ممکن است باعث افزایش وزن و عدم توانایی در کاهش وزن گردد...
ادامه مطلب ...خروپف یکی از مشکلاتی است که گريبان گير بسیاری از افراد جامعه مي باشد. مشکلی که به اعتقاد بسیاری از متخصصان تنها به بر هم خوردن خواب اطرافیان ختم نمی شود و می تواند مشکلات بسیاری به دنبال داشته باشد ...
ادامه مطلب ...اگر در کنار فردی خوابیده باشید که خروپف می کند، خوب می دانید که چقدر خواب خودتان در هم گسیخته می شود. آیا تا به حال فکر کرده اید این مشکل چه تاثیری میتواند در ازدواج شما داشته باشد؟ در ادامه این مطلب تاثیرات خروپف و اختلالات خواب را در زندگی زناشویی بررسی خواهیم کرد...
ادامه مطلب ...کلینیک درمان خروپف و اختلالات خواب