خروپف صدای لرزش و ارتعاش بافت های نرم در راه تنفس است که شامل زبان کوچک ، لوزه ها ، غدد فوقانی گلو (آدنوئید ها) ، توربین های بینی (شاخک ها) و دیگر بافت های نرم اطراف آن ها می شود که در هنگام خواب آویخته و شل می شوند در اثر برخورد هوایی که نمی تواند آزادانه از طریق مجاری تنفسی شما حرکت کند ، باعث ایجاد سرو صدا می شود.
بیشتر بخوانید:
* چه نوع خروپفی خطرناک است؟طبق گفته دانشکده پزشکی هاروارد ، خروپف می تواند باعث مرگ شود. خروپف می تواند نشانه ای از بیماری آپنه خواب باشد. آپنه خواب به معنی انسدادهای تنفسی مکرر در خواب است که می تواند بسیار جدی و منجر به سكته و مرگ فرد شود.
توضیحات بیشتر ...بلی ، یکی از بارزترین نشانه های آپنه خواب و خروپف شبانه ، خستگی و خواب آلودگی در طول روز ، عدم تمرکز ، روحیه کم ، رنجور و عصبی بودن ، کج خلقی و ... می باشد و کیفیت و سبک زندگی را شدیدا" تحت تاثیر قرار می دهد.
توضیحات بیشتر ...AHI یا تعداد آپنه خواب (قطع تنفس در خواب) در شرایط معمولی: کمتر از 5 بار در ساعت ، در آپنه خواب ملایم: 5 تا 14 بار در ساعت ، در آپنه خواب متوسط: 15 تا 29 بار در ساعت و در آپنه خواب شدید: 30 بار یا بیشتر در ساعت اتفاق می افتد. البته این مقیاس فقط مخصوص بزرگسالان است. کودکانی که بیش از 1.5 بار در ساعت آپنه خواب دارند، وضعیت تنفس کودک در خواب غیر طبیعی است و سریعا" میبایست درمان شود.
توضیحات بیشتر ...از نشانه های بارز بیماری اختلال خواب: تعریق شبانه ، تکرار ادرار در طول شب ، کابوس ، فراموشی ، بد خلقی ، عدم تمرکز ، رفلکس معده ، کاهش میل جنسی ، افزایش وزن ، دیابت ، فشار خون ، غلظت خون بالا ، افسردگی ، خستگی و خواب آلودگی در طول روز ، سردرد های صبحگاهی و نارسایی قلبی را میتوان نام برد.
توضیحات بیشتر ...اگر فرزند شما مکرر و بیش از 3 شب در هفته خروپف می کند می تواند بسیار خطرناک باشد.
به دنبال نشانه های زیر باشید:
آیا بیشتر از 3 شب در هفته خروپف می کند؟
آیا در طول شب خروپف می کند؟
آیا خروپف پر سر و صدایی دارد؟
آیا در طول خواب مکث های تنفسی دارد؟
آیا با دهان باز می خوابد؟
آیا صبح بسختی و با کج خلقی از خواب بیدار می شود؟
آیا در مدرسه مشکلات رفتاری دارد؟
آیا در مدرسه و در کلاس درس می خوابد؟
آیا رفتار غیر منتظره دارد و تحریک پذیر است؟
آیا سردرد یا گلو درد دارد؟
بلی ، افراد لاغر نیز خروپف می کنند و ممکن است دچار آپنه خواب شوند. در حالی که سن و وزن زیاد عوامل خطر برای مبتلا شدن به آپنه خواب است ، اما شواهد نشان می دهد که آپنه خواب و خروپف یک برش همه گیر و بسیار وسیع تری در میان جمعیت دارد.
توضیحات بیشتر ...خروپف می تواند ناشی از ترکیبی از عوامل مختلف باشد که در افراد مختلف متفاوت است. شایع ترین دلایل خروپف عبارتند از: - اضافه وزن داشتن - روی پشت خوابیدن - خواب با دهان باز - سیگار کشیدن و مصرف الکل - بینی مسدود شده - انسداد راه تنفسی - و ...
توضیحات بیشتر ...اگر خروپف شما خواب شما و شریک زندگیتان را مختل می کند ، یا این احتمال وجود دارد که به انسداد تنفسی و آپنه خواب منجر شود ، مشکل ساز است و نیاز به درمان دارد.
توضیحات بیشتر ...هیچ راه حل درمانی واحدی برای همه خروپف کنندگان وجود ندارد. یافتن راه حلی برای درمان خروپف شما ملزم به کشف علت آن است که با تست خواب در کلینیک های خواب صورت می پذیرد.
توضیحات بیشتر ...آپنه به معنای ساده یعنی بدون تنفس. بدون اولین لازمه ی حیات انسان ، بدون اکسیژن! آپنه خواب یک وضعیت جدی است که در آن مجاری تنفس شما به طور مکرر در حین خواب بسته می شود و تا زمانی که بیدار شوید ، اکسیژن را از شما سلب می کند. این بیدار شدن به معنی بیدار شدن کامل نیست ، شاید فرد مبتلا به OSA متوجه این بیداری های پیاپی نشود ، بهمین علت خواب کافی و عمیق را تجربه نمی کند و همیشه حتی در طول روز احساس خستگی و خواب آلودگی دارد.
توضیحات بیشتر ...در مرحله اول جهت تشخیص آپنه خواب به دنبال علائم و نشانه های اصلی باشید:
- خروپف با صدای بلند
- احساس خفگی در خواب
- خواب آلودگی بیش از حد
- مشکل تمرکز
- سردرد صبحگاهی
- گلو درد
- تکرر ادرار شبانه
- تغییرات خلق و خوی
- خشکی دهان
- مشکلات جنسی
- رفلکس اسید معده
- و ...
اگر شما قبل از مصرف اسپری از طریق بینی بدرستی تنفس می کنید و علت خروپف شما انسداد بینی نیست ، این اسپری ها، خروپف شما را معالجه نخواهند کرد.
توضیحات بیشتر ...هیچ ژنی با نام "خروپف" وجود ندارد ، اما شواهدی وجود دارد که نشان می دهد خروپف پیوند ژنتیکی دارد. برخی از ویژگی ها مثل سوراخ بینی کوچک ، چانه به سمت عقب ، فک کوچک ، راه تنفسی باریک ، زبان بزرگ ، کام نرم بزرگ ، تمایل به افزایش وزن و ... را می توان از والدین به ارث برد که مانند آنها خروپف کنیم.
توضیحات بیشتر ...گاهی خروپف می تواند بعلت سرما خوردگی و یا حساسیت و بصورت موقتی باشد، در این شرایط کاملا" طبیعی است. ولی اگر خروپف بصورت دائم و مزمن باشد نشانه ای از یک بیماری بالقوه جدی و خطرناک بنام آپنه خواب است که اگر درمان نشود در نهایت منجر به سکته و مرگ فرد بیمار خواهد شد.
توضیحات بیشتر ...برای مدیریت خروپف شریک زندگی و داشتن خواب با کیفیت تر و در راستای آن داشتن زندگی با کیفیت تر در کنار هم روش هایی وجود دارد که برخی ممکن است بسادگی مشکل خروپف را حل کنند.
توضیحات بیشتر ...بلی ، همانطور که چاقی ممکن است باعث خروپف و آپنه خواب شود ، خروپف و آپنه خواب نیز ممکن است باعث چاقی در افراد گردد. همچنین شریک زندگی و اطرافیان فردی که خروپف می کند نیز در معرض خطر افزایش وزن هستند!
توضیحات بیشتر ...کلینیک درمان خروپف و اختلالات خواب